W upalne dni, gdy temperatura sięga ponad 40 stopni, Anastasia Pilipenko podzieliła się prostymi i skutecznymi wskazówkami, jak uchronić się przed upałem.
Link skopiowany
Jak schłodzić się w upał w kilka sekund – sprawdzone metody, które naprawdę działają / My Collage, fot. zrzuty ekranu z filmu
O czym mówi materiał:
- Jak przestać odczuwać gorąco
- Co robić latem, gdy jest bardzo gorąco?
- Co pić w ekstremalnym upale
Upały w ukraińskich miastach mogą być nie tylko nie do zniesienia. Na antenie „Snidanku z 1+1” terapeutka Anastasia Pilipenko opowiedziała o tym, jak się ochłodzić, gdy jest bardzo gorąco.
My dowiedział się, jak ochłodzić się w upale
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mało znanych faktach historycznych, polecamy nasz materiał: Tajemnica flagi Ukrainy ujawniona: dlaczego jest niebiesko-żółta i kiedy pojawiła się po raz pierwszy.
W dużych miastach letnie temperatury są znacznie wyższe niż na otaczających je obszarach wiejskich – zjawisko to nazywane jest „miejskimi wyspami ciepła”. Powodem jest nadmierna ilość betonu, asfaltu, gęsta zabudowa i brak terenów zielonych:
„W czasie upałów różnica ta może sięgać 50 stopni Celsjusza. W Ukrainie megamiasta takie jak Kijów, Charków, Dniepr, Odessa czy Lwów coraz częściej doświadczają fal upałów, podczas których temperatura w mieście może przekraczać 40 stopni Celsjusza” – napisano.
Jednak nawet w takich warunkach, zdaniem eksperta, każdy może znaleźć sposoby, aby uchronić się przed przegrzaniem – za pomocą prostych dostępnych środków.
Obejrzyj film o tym, jak szybko schłodzić się w upale:
Co robić w bardzo upalne dni – jak przetrwać 40-stopniową falę upałów?
„Pierwszą rzeczą, którą bym doradziła, są proste, ale skuteczne rzeczy do zrobienia. Na przykład plaster chłodzący, który można zrobić w domu z aloesu i skrobi” – radzi Anastasia Pilipenko.
Przepis:
- 2 łyżeczki żelu aloesowego;
- 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej;
- Wymieszać na gęstą pastę, rozprowadzić na gazie, włożyć do zamrażarki na 20 minut.
„Ten plaster można nakładać na czoło, nadgarstki, kostki lub pachwiny. Aloes zapewnia nawilżenie, a skrobia zatrzymuje wilgoć” – wyjaśnia lekarz.
Co robić podczas fali upałów – co działa dobrze podczas fali upałów?
„Możesz użyć mentolowego sprayu do butów. Daje uczucie chłodu” – mówi Pilipenko.
Przepis jest prosty:
- kilka kropli olejku mentolowego;
- rozcieńczyć w wodzie;
- wlać do opryskiwacza;
- spryskać buty przed wyjściem na zewnątrz.
Jak ulżyć sobie w upale – jak schłodzić się w upale
Jeszcze jednym szybkim sposobem jest zrobienie odblaskowego cienia z parasola.
„Możesz przykleić folię aluminiową na wewnętrznej powierzchni parasola błyszczącą stroną skierowaną na zewnątrz – odbije to 90% promieni słonecznych i stworzy chłodny cień” – radzi ekspert.
Jak przetrwać upał w mieszkaniu – co najlepiej chłodzi w upał?
Anastasia Pilipenko radzi również pić koktajle arbuzowe, aby szybko się ochłodzić.
„Nazywam go zbawcą smoothie i sama go używam” – dzieli się przepisem lekarka.
Przepis na smoothie:
- 400 g miąższu arbuza bez pestek;
- 5-7 liści mięty;
- ¼ łyżeczki soli;
- sok z cytryny do smaku;
- woda, w razie potrzeby.
„Sól zatrzymuje wodę i pomaga przywrócić elektrolity, które tracimy przez pot podczas fal upałów” – wyjaśnia.
Jak łatwo przetrwać upał – co robić, gdy jest bardzo gorąco?
„Widzę wiele kobiet noszących ceramiczne naszyjniki lub bransoletki. Ale czarna ceramika pochłania więcej światła i szybciej się nagrzewa” – mówi lekarz.
Warto więc preferować białą ceramikę. I dla wzmocnienia efektu.
„Bransoletkę można wstępnie schłodzić w lodówce przez 10 minut przed wyjściem. Zapewni to przyjemne uczucie chłodu na nadgarstku” – radzi Pilipenko.
Nawet w środku miejskich upałów proste domowe rozwiązania mogą uczynić życie bardziej komfortowym i bezpiecznym. Jak zauważa lekarz, najważniejsze jest, aby nie ignorować zagrożeń i na czas pomóc organizmowi poradzić sobie z obciążeniem cieplnym.
Możesz być także zainteresowany:
O źródle: „Snidanok z 1+1”
„Snidanok z 1+1” to poranny program kanału telewizyjnego 1+1 produkowany przez 1+1 Media. Program trwa trzy godziny i jest najdłuższym porannym programem na żywo w Ukrainie. „Snidanok z 1+1” serwuje na antenie wiadomości, rozrywkę, przydatne porady i wywiady z ciekawymi gośćmi. Według Wikipedii program zawiera kilka porannych wydań TSN.
„Snidanok z 1+1” ma własne studio muzyczne, więc w programie można usłyszeć muzykę na żywo. Ponad 500 000 użytkowników subskrybuje kanał YouTube „Snidanku z 1+1”.
Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby poinformować o tym redakcję.
