Aby zaoszczędzić pieniądze, można wybrać tańsze źródła białka, powiedział ekspert.
Dietetyk radził jak oszczędzać na jedzeniu / kolaż My ze zdjęciami pixabay.com
Pod koniec wiosny okazało się, że w ujęciu rocznym inflacja w Ukrainie na rynku konsumenckim wyniosła prawie 16%, więc pytanie, jak wydawać mniej na żywność i jednocześnie nie szczypać się zbytnio, jest bardzo aktne.
W ciągu roku jaja stały się znacznie droższe – cena wzrosła o prawie 90%, a także warzywa stały się znacznie droższe – ich koszt jest obecnie wyższy o około 36%. W takich warunkach nie zaszkodzi nauczyć się oszczędzać na jedzeniu i jak to robić poprawnie, napisała w artykule dla Healthline dietetyk Jennifer Hasson.
Jak wydawać mniej na jedzenie – 10 wskazówek
Po pierwsze ważna wskazówka – spójrz na koncepcję wygody inaczej, ponieważ czasami trzeba poważnie przepłacić za wygodę, a w takim przypadku należy rozważyć, czy warto. Na przykład pokrojone warzywa – mrożone lub nie – mogą kosztować znacznie więcej niż świeże. Gotowane sosy również są drogie.
Jednak czasami lepiej jest zapłacić trochę więcej za wygodę i zjeść domowe jedzenie, niż potem wydać jeszcze więcej pieniędzy kupując coś w restauracjach lub zamawiając dostawę.
Po drugie jest zastanowienie się, co będziemy jeść na śniadanie, obiad i kolację w ciągu tygodnia i zrobienie planu zakupów. Po pierwsze, tworząc plan, nic nie będzie kupowane pod wpływem emocji, a „grosz” zostanie zaoszczędzony. Po drugie, jeśli zaplanowałeś coś kupić, zaangażowałeś się w gotowanie, zaoszczędzisz na zakupionej żywności i nie wyrzucisz produktów. Jeśli coś ma się zepsuć, można dodać to do jajecznicy, ryżu, zupy lub zamrozić. Według naukowców w Stanach Zjednoczonych gospodarstwa domowe wyrzucają prawie jedną trzecią kupowanej żywności.
Oto kolejny sposób na zaoszczędzenie na jedzeniu – trzecia i czwarta wskazówka:
- Zastąp drogie warzywa, owoce lub jagody tańszymi. Czasami mrożone jagody mogą być tańsze niż świeże.
- Zobacz, jakie promocje mają sklepy, kup przecenione jedzenie i dodaj je do swojej cotygodniowej diety. Warto sprawdzić, czy są oferty promocyjne (kupony) na żywność, którą zwykle przyjmujesz.
Po piąte rada jest następująca – jeśli stale kupujesz jakiś produkt, sensowne jest, aby nie brać małej paczki, ale taką, która jest większa. Bardziej opłaca się kupować produkty w dużym opakowaniu.
Sześć Drogą do uświadomienia sobie, jak wydawać mniej pieniędzy na żywność, jest przegląd źródeł białka. Mięso, owoce morza i drób są zwykle najdroższymi źródłami białka w diecie i można zaoszczędzić trochę pieniędzy, zmniejszając ich ilość w menu i dodając roślinne źródła białka, takie jak tofu i fasola.
Można również kupować tańsze rodzaje białka, takie jak udka z kurczaka zamiast piersi z kurczaka lub mięso mielone.
Siedem Sposobem na oszczędzanie pieniędzy jest zwracanie uwagi na daty ważności i jedzenie w pierwszej kolejności tego, co zaraz się zepsuje, aby tego nie wyrzucać. Po ósme rada – staraj się gotować ze wszystkiego, co masz. Sprawdź, co masz w lodówce lub spiżarni, zastanów się, co możesz z tego zrobić, a następnie idź do sklepu po to, czego nie masz, aby zrobić coś konkretnego.
Czytaj także:
Więcej jak wydawać mniej na jedzenie – dziewiąty i dziesiąty sposób:
- Kupuj hurtowo to, co zwykle jesz regularnie. Jest to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy dla tych, którzy mają dużą rodzinę.
- Nie trzymaj się tylko jednego sklepu – różne rynki mogą mieć różne oferty promocyjne i możesz zaoszczędzić dużo pieniędzy, robiąc zakupy w różnych punktach sprzedaży.
Wcześniej My pisał jak wybielić tiul, skarpetki czy stare ręczniki. Potrzeba do tego 5 litrów wody i 5 tanich tabletek, które są zazwyczaj dostępne we wszystkich aptekach.
