Nie pozwól manipulatorom i natrętnym ludziom wybierać opcji, które ci nie odpowiadają.
Psychoterapeuta wymienił 4 sposoby na obronę swojego stanowiska w rozmowie z manipulatorem / fot. depositphotos.com
Wielu z nas przynajmniej raz w życiu miało do czynienia z irytującymi ludźmi i manipulatorami. Jeśli chodzi o komunikację z nimi, ważne jest, aby znać swoją wartość, aby nie mogli nami manipulować.
Jak pisze źródło Your Tango, irytujący ludzie często nie zwracają uwagi na twoje uczucia. Mogą kierować się swoją „logiką” w obronie swojej pozycji, osaczając drugą osobę swoją asertywnością. W rzeczywistości zachowują się agresywnie, ponieważ uważają, że pokonanie kogoś jest jedynym sposobem na uzyskanie tego, czego chcą.
Susan St. Welch, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z 20-letnim doświadczeniem, mówi o czterech sposobach przeciwstawiania się natarczywym ludziom i manipulatorom.
1. Jasno określ, czego nie będziesz tolerować
Susan St Welch radzi, aby być konkretnym. Ustal, co jest dla Ciebie w porządku, a co nie? Lub co jesteś skłonny rozważyć tym razem, ale nie w przyszłości.
Podała przykład: twój szef w pracy często daje ci zadania na ostatnią chwilę lub na koniec dnia. Wyjaśnij, że jeśli otrzymasz prośbę w ostatniej chwili, inne zadania zostaną przełożone, po prostu ze względu na to, ile czasu możesz poświęcić na każde z nich.
Być może wyjaśnij, że dzień pracy kończy się o 6:00 wieczorem. Możesz sprecyzować, że nowe zadania muszą zostać otrzymane do godziny 14:00, aby mogły zostać ukończone na czas bez uszczerbku dla innych zadań.
2. Przedstaw sugestię, która jest najlepsza dla wszystkich
Korzystając z tego samego przykładu rozmowy z szefem, specjalista radzi zasugerować sposób, w jaki system będzie korzystny dla was obu. Możesz znaleźć sposób na ustalenie priorytetów zadań w taki sposób, abyś miał częściowy wpływ na sposób ich wykonywania.
Ten rodzaj techniki komunikacji może pomóc ci nauczyć się być bardziej asertywnym, jednocześnie szanując swojego szefa.3. Daj natarczywym ludziom ograniczony wybór
Nie pozwalaj manipulującym i natarczywym osobom wybierać opcji, z których nie jesteś zadowolony. Zamiast tego wyraźnie zaoferuj im wybór między konkretnymi opcjami: A lub B.
Na przykład w przypadku szefa możesz powiedzieć: „Mogę porzucić wszystkie inne projekty i zobaczyć, jak daleko zajdę do 18:00, końca dnia pracy, lub możemy wstrzymać pracę i wrócić do tego nowego projektu rano”.
Czytaj także:
Nie powinieneś dać się namówić szefowi na spóźnienie, chyba że jest to nagła sytja. Jeśli jest to nagły wypadek, zaproponuj dwie konkretne opcje: dziś zostaniesz do późna, ale jutro albo przyjdziesz do pracy później, albo wyjdziesz wcześniej.
4. Wiedz, że bycie asertywnym w obronie siebie nie oznacza, że jesteś złą osobą
Jeśli irytująca osoba nie akceptuje twoich argumentów lub sugestii, będziesz musiał być bardziej asertywny. Tak, jest to niewygodne, ale nie jest złe.
„Bycie asertywnym oznacza „bycie asertywnym bez bycia agresywnym”. Możesz czuć się niekomfortowo w obecności natrętnej osoby, ale to nic złego. Przypomnij sobie, że nie robisz nic złego. To po prostu niewygodne. Jest to konieczne, ponieważ jest to jedyny sposób, aby wydostać się z narożnika” – czytamy w artykule.
Przypomnijmy, że wcześniej pisaliśmy o tym, jak rozpoznać manipulatora i osobę dwulicową.