W szczególności dojrzali emocjonalnie ludzie wiedzą, jak dbać o własne uczucia i są wrażliwi na uczucia innych.
Dojrzałość emocjonalna kształtuje się poprzez rozwój samoświadomości i świadome stosowanie tej wiedzy / fot. pixabay.com
Amerykański psycholog Mark Travers wymienił oznaki świadczące o dojrzałości emocjonalnej partnera.
„To ktoś, kto pomaga utrzymać rzeczy na właściwym torze, pozostaje łagodny nawet w najtrudniejszych okolicznościach i czyni bezpieczeństwo emocjonalne priorytetem w każdym związku – niezależnie od tego, czy jest to rodzina, przyjaźń czy romantyczne uwikłanie” – wyjaśnił w swoim artykule dla Forbes.
Zauważył, że nowe badanie opublikowane w Current Psychology zbadało związek między dojrzałością emocjonalną a zdrowiem psychicznym wśród ponad 200 studentów.
Naukowcy odkryli, że to właśnie dojrzałość emocjonalna wyjaśnia prawie całą różnorodność poziomów lęku i depresji, a w połączeniu z dobrze rozwiniętymi umiejętnościami komunikacyjnymi efekt staje się szczególnie wyraźny i jest bezpośrednio związany z poprawą samopoczucia psycho-emocjonalnego.
„Sugeruje to, że dojrzałość emocjonalna jest nie tylko kluczem do relacji. Jest to podstawa odporności psychicznej. Jednak dojrzałość nie przychodzi automatycznie wraz z wiekiem. Kształtuje się poprzez rozwój samoświadomości i świadome stosowanie tej wiedzy: zdolność do wzięcia odpowiedzialności, bycia włączonym i pozostania uczciwym” – dodał psycholog.
Jednocześnie wymienił trzy oznaki, że w pobliżu znajduje się dojrzały emocjonalnie partner:
Jest wrażliwy na emocje. Dojrzali emocjonalnie ludzie wiedzą, jak dbać o swoje uczucia i subtelnie postrzegać uczucia innych. W ich otoczeniu można czuć się bezpiecznie. Nie ma obawy, że zostaną osądzeni przez dzielenie się myślami lub okazywanie wrażliwości. Badanie z 2021 r. opublikowane we Frontiers in Psychology wykazało, że osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej częściej stosują strategie takie jak ponowna ocena poznawcza – zdolność do świeżego spojrzenia na sytję, zmniejszając obciążenie emocjonalne. Uciekają się również do świadomego tłumienia emocji, jeśli zachowanie relacji jest ważniejsze niż chwilowy wybuch emocji.Czytaj także:
Wie, jak się komunikować i łączyć. Dojrzałość emocjonalna przejawia się nie tylko w zarządzaniu emocjami, ale także w sposobie, w jaki dana osoba wchodzi w interakcje z innymi. Taki partner mówi z sensem, słucha z empatią i jest skłonny iść w kierunku bólu, a nie od niego uciekać. Badanie przeprowadzone w 2017 roku w Journal of Couple and Family Psychology wykazało znaczenie tak zwanych kompetencji romantycznych – połączenia świadomości emocjonalnej, szacunku i samoregulacji – dla kształtowania intymności. Z takim partnerem dialog jest postrzegany jako satysfakcjonująca wymiana.
Jest stabilny we wsparciu każdego dnia. Metaanaliza z 2022 r. w Personality and Individ Differences wykazała, że wysoki poziom inteligencji emocjonalnej przewiduje satysfakcję ze związku. Im wyższa inteligencja emocjonalna partnera, tym większa satysfakcja i stabilność w parze.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog wyjaśnił 2 skrajności w miłości – od obsesji po strach przed zbliżeniem.
