Jak długo trwa pogodzenie się z byłym: 3 oznaki, że jesteś na dobrej drodze

Jedną z oznak jest zdolność do ekscytowania się przyszłością, zauważył psycholog.

Pełna regeneracja po rozstaniu może trwać nawet osiem lat. / zdjęcie: depositphotos.com

Amerykański psycholog Mark Travers nazwał oznaki świadczące o tym, że jesteś naprawdę gotowy, by rozstać się z byłym partnerem.

„Łatwiej jest odpuścić, jeśli w trakcie związku stałeś się emocjonalnie odległy, ale znacznie trudniej, gdy próbowałeś trzymać się razem do ostatniej chwili” – napisał w artykule dla Forbes.

Przytoczył badanie z 2025 r. opublikowane w czasopiśmie Social Psychological and Personality Science, zauważając, że pełna regeneracja może potrwać do ośmiu lat. Chociaż są tacy, których emocjonalne ślady nigdy całkowicie nie znikają.

Jaki powinien być naprawdę dojrzały partner: 3 ważne oznaki

To powiedziawszy, oto trzy oznaki, że dana osoba jest naprawdę gotowa porzucić przeszłość, które wymienił Travers:

Przestałeś fantazjować o tym, „co mogło być”.. Jedną z pierwszych oznak powrotu do zdrowia po rozstaniu jest to, że nie zastanawiasz się już: „Co by było, gdybyśmy zostali razem?”. Oznacza to, że przestajesz marzyć o przyszłości z osobą, której już nie ma w twoim życiu.

Twoje „pierwsze myśli” dotyczą Ciebie, a nie Twojego byłego chłopaka.. Nie pytasz już siebie: „Czy spodobałby mu się ten film?” lub „Czy warto się tym z nim podzielić?”. Zamiast tego myślisz: „Co chcę obejrzeć?” lub „Co będzie dla mnie najlepsze?”. Twoja wewnętrzna energia jest ponownie skierowana na siebie, a nie na drugą osobę. Badanie z 2015 roku, również opublikowane w Social Psychological and Personality Science, wykazało, że powrót do zdrowia emocjonalnego po rozstaniu jest ściśle powiązany z tak zwaną jasnością postrzegania siebie.

Czytaj także:

Znów możesz być podekscytowany przyszłością. Pewność, że przed tobą jest życie, a nie pustka, jest jednym z najpewniejszych znaków, że zapomniałeś o przeszłości. Nawet jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na nowy związek, potrafisz wyobrazić sobie siebie szczęśliwego w jednym z nich. Jesteś otwarty na nowe znajomości, możliwości i rozwój. W badaniu 2024, które trwało 8 lat, naukowcy badali, jak wczesne rozstania wpływają na długoterminowy rozwój emocjonalny. Okazało się, że nieprzetworzony ból i powtarzające się rozstania mogą mieć negatywny wpływ na psychikę, ale jednocześnie wczesne złamane serce może prowadzić do rozwoju, jeśli dana osoba jest w stanie świadomie przeżyć to doświadczenie.

Przypomnijmy, że wcześniej psycholog powiedział, jaki powinien być naprawdę dojrzały partner.